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解除QQ验证手机号绑定，可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ应用，点击左上角的头像进入菜单页面。
2、在菜单页面中，点击左下角的“设置”按钮。
3、进入设置页面，选择“手机号码”选项。
4、在弹出的页面里，点击“更换手机号”，如果是直接解绑，可以选择“去解绑”，但具体界面可能会因版本或更新而有所变化。
5、进入解绑手机号界面，输入新的手机号并获取验证码进行验证，验证成功后，即可解除原来的手机号绑定。
在进行解绑操作时，要确保QQ帐号的安全，避免帐号被盗或遭受其他安全威胁，如果遇到困难，建议咨询腾讯客服以获取帮助。